Gezonde resolutie Office mensen: opstaan en lopen 5 minuten elk uur
Jakarta, we vaak onbewust besteden tijd alleen maar om de hele dag zitten. Vooral wanneer er in het kantoor. Het werk ooit zo excuus opstapelen. Maar dit is niet gezond voor de fysieke of mentale is betrokken. Het spreekt een dag zitten meer dan 8-9 uur die per dag het risico verhogen kan van stolling in de slagader plaque weg. Niet te vergeten het risico van diabetes en obesitas, evenals depressie. Dan komt een verscheidenheid van methoden om dit probleem te verhelpen. Gebruik de tafelstandaard of zelfs een loopband bureaus van hen. Maar deze oplossingen worden beschouwd als onpraktisch en te duur. Deze voorwaarde wordt verholpen door onderzoekers van de Universiteit van Colorado Anschutz Medical Center en Johnson Johnson & Human Performance Institute. Ze besloten om te testen vliegen een paar methoden die kunnen worden gebruikt ter verbetering van de kantoormedewerkers hun verkeer. Deze studie betrokken 30 werknemers die direct naar de kliniek van de Campus voor melakoni een aantal tests werden uitgenodigd. Voor drie dagen deelnemen deelnemers aan 3 experimenten, een soort van gesimuleerde als ze werken. Ten eerste, deelnemers moesten gewoon zitten voor zes uur. In een tweede experiment, zijn ze alleen vroegen om te lopen gedurende 30 minuten bij het begin van de proef en ging zitten slechts 5,5 uur vooruit sampe. Op de derde dag, werden deelnemers gevraagd te voet 5 minuten elk, met behulp van een loopband. Deelnemers ook gevraagd Voltooi het spel op een computer die is ontworpen om erachter te komen van het vermogen van de deelnemers om te concentreren en beslissingen. In elke sessie namen onderzoekers bloedmonsters van deelnemers om te weten van de niveaus van stresshormonen, stemming, energie niveaus en hun eetlust. Lees ook: bezig en een heleboel werk maar wilt afslanken? Kok, kan verwijzen naar de TriknyaTerbukti, in elk experiment waar er is beweging, de gemiddelde deelnemer energieker gedurende de dag, ondanks de intermitterende diselang per uur of alleen aan het begin van het experiment. Zoals de New York Times gemeld. Maar wanneer de twee worden vergeleken, ze zijn Street 5 minuten elk uur, beweert te zijn vrolijker, niet gemakkelijk vermoeidheid, en niet het eten van te veel in vergelijking met andere melakoni wanneer twee experimenten. Deze studie bewijst dat met een beetje activiteit elk moment van de dag, dit kan verbetering van iemands gezondheid, laat staan is praktisch, zei Jack Groppel, een van de onderzoekers van Johnson Johnson & Human Performance Institute. Met dit, schudde hij de de veronderstelling dat pauzes tijdens het werken op de voet zal alleen maar maken iemand vermoeidheid of honger. Dit bleek ook dat een soort pauze vermindert niet iemands vermogen om te concentreren op haar werk, met inbegrip van de productiviteit. Yuk, een keer te proberen. Lees ook: Wees niet lui, Yuk verplaatst om te voorkomen dat de gevolgen van stress op de werkplek (lll/vit)
